مزاعيط المغرب - السفر الى المغرب

- الارشيف (https://www.mza3et.com/morocco38/)

- - الأخطاء الرمضانية (https://www.mza3et.com/morocco13756.html)

الأخطاء الرمضانية

من الأخطاء الرمضانية

· الخطأ / شرب الڤيمتو يومياً.

· الصح/ مرتين بالاسبوع تكفي

· السبب/ لأنه عالي بالسكريات والأصباغ المضرة.

· الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.

· الصح/ كوب ماء كل ساعتين.

· السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.

· الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.

· الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.

· السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.

· الخطأ/ القضاء على التشريب بأقل من ٥دقائق.

· طق بريك #ارحم المعدة #ماراح ت

· الصح/ مضغ الطعام ببطء.

· السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.

· الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور.

· الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.

· السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة.

· الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.

· الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.

· السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.

·☑ ملاحظات:

· الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.

· موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.

· قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.

·☑ أفضل مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:

· الموز. الحليب. التمر.

· الأفوكادو. المشمش المجفف.

· الفستق. القرع. الفاصوليا.

· الكاكاو الداكن.

·☑ أسوأ اختيارات السحور:

· برياني - كباب - بيتزا- معظم الوجبات السريعة - الأجبان

·☑ أفضل اختيارات السحور:

· بطاط -عيش أبيض- تمر

· خبز أسمر- موز

· شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.

· شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الإمساك.

1. ويارب بلغنا رمضان.واعنا علي الصيام والقيام وحفظ اللسان

كل عام والجميع بخير

.
الدختور

تش : (151): تش
__,_._,___

رد: الأخطاء الرمضانية

شكرا..لك..دختور..تش..تش
على..النصائح..كاين..الى..غي..ك يوذن..المغرب
ويبدا..الله..يعطيك..صحيحتك..ح تى.كتكولا..ليه..المعده
ههههههههههههههههههههههه

انا..شخشيا..في..رمضان..متل..ال ايام..العاديه..مع..قليل.من..ا� �تغيرات..الفطور..كنفطر..متل.ا ي..يوم..عادي..بعد..السحور..ياف واكه..اوشي.بسييط

رد: الأخطاء الرمضانية

كفيت و وفيت ياغالي

بس الفيمتو ما منه غنى: (445):

رد: الأخطاء الرمضانية

مشكور اخوي تش تش ع النصائح الغذائيه المهمه ...تقبل فائق احترامي

رد: الأخطاء الرمضانية

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كازاوية لندنية (المشاركة 206335)

بصحه والهناء خيتو و لا تنسين الماء الماااء اللي نفخ الكرووووش :)

سرني مروركـ

تش تش

رد: الأخطاء الرمضانية

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ســـلنقح (المشاركة 206349)

كفيت و وفيت ياغالي

بس الفيمتو ما منه غنى: (445):

يسلمو سلنقح اسمك عجيب ..

بخصوص الفيمتو ادخل على اليوتيوب وبتلاقي البلاوي اللي في داخله من اصباغ وطحالب ...

سرني مروركـ

تش تش

رد: الأخطاء الرمضانية

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ADMNTK (المشاركة 206425)

مشكور اخوي تش تش ع النصائح الغذائيه المهمه ...تقبل فائق احترامي

العفو وهلا وغلا بلغالي ادمنتكـ ..

وانا ادمنت مرورك العطر واخلاقك الراقيه ..

سرني مروركـ

تش تش

رد: الأخطاء الرمضانية

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريم الفلا (المشاركة 206386)

MERCI KHOYA

Pardonnez-moi ma sœur sur le mot de passe

chéri

TSH TSH