عروض وحجز الفلل و الشقق

السيارات شركات تأجير السيارات

تقارير سياحية

الاستفسارات سؤال و جواب


إضافة رد
مزعوط برونزي
المشاركات: 618
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: فـاَس
قطرات ندى غير متواجد حالياً  
قديم 2012-08-09, 08:41 PM
  المشاركه #1
10 طرق لتخلص من العصبيه


السلام عليكم
اللهم صل على محمد وال محمد

إن كل إنسان يمر في حياته بفترة عصييه
تجعل من الحياة مكانا صعبا للعيش
إن هذه الحالة كثيرا ما تنتابونا
وان من رحمة ربي بأنه جعل في كل إنسان طريقا يهرب به من هذه المشكلة أو حتى يتناسها مؤقتا
حتى تخف درجة عصبيته
واليكم هذه الطرق التي جربها بعض الأشخاص وقد ساعدتهم كثيرا



1- إن كنت لا تستطيع الهرب أو كنت ضعيف التفكير فان أفضل الطرق وأسهلها هي قراءة القران الكريم حتى تهدءا وتتناسى الموضوع

2-بعض الناس وأنا منهم عندما انفعل أو حتى أكون في حالة ضيق نفسي فان أول ما افعله هو أن احبس نفسي في مكان منعزل وأفضل تلك الأماكن هي غرفتي استلقي على سريري واترك العنان لعقلي لكي يتخيل لي مناظر جميلة وأتذكر بعض الذكريات الجميلة
وفي رائي بان هذه الطريقة ممتازة جدا لأنها أولا تنسيك المشاكل ثانيا تساعدك على النوم والهدوء النفسي



3-هنالك من يستمع إلى الموسيقى الكلاسيكية وهذه الطريقة ممتازة أيضا لأنها تدفع الإنسان إلى الهدوء النفسي والانجراف وراء الموسيقى مما يترك للنفس فرصة لنسيان الموضوع والانجراف خلف اصوات الموسيقى الهادئة وأفضل أنواع تلك الموسيقى هي تلك الموسيقى التي تعتمد على اصوات أمواج البحار والرياح والعصافير لأنها تساعد الإنسان على التخيل السريع




4-هنالك من الناس من يمارس الرياضة واعتقد بان هذا خطاء لأنه بذلك يرهق جسده وهو أصلا يحتاج للراحة لأنه وبكل بساطة عندما يتعصب الإنسان فان الأعصاب تشتد لذلك فهي تكون بعد ذلك في حاجة إلا الاسترخاء وليس للمجهود العضلي

5-هنالك من يخرج بسيارته ويبقى في سيارته يهيم في الشوارع حتى يهدءا
ولكن هذه الطريقة تحتاج إلا انضباط النفسي لأنه من الممكن أن يخرج عصبيته في السرعة العالية فيتسبب في حادث لا سمح الله
لذلك يفضل أن يسير هذا الشخص على طرق طويلة كي يرتاح نفسيا ولا يحتاج للسرعة العالية

6-يوجد من الناس من يذهب إلى صديقه ويبقى يتكلم معه حتى يرتاح نفسيا هذه الطريقة جيده مع إنني لا أفضلها كثيرا
لأنه يخاف حتى من الصديق أن يتحول في يوم عدوا لذلك يفضل اخذ الحذر في الكلام وعدم عرض المشكلة إن كانت شخصيه جدا على الصديق فهذا افضل



7-يعتبر الاستحمام من أفضل الأفكار لأنه يساعد العقل على التفكير ويساعد الجسم على النشاط
أو على الاسترخاء حسب برودة أو سخونة الماء
وهو يعتبر من أسرع الطرق لتخلص من التفكير المتعب أو من الأفكار السوداء



8-إن كانت المشكلة كبيرة جدا أو متعبة للغاية فانه لا داعي لكبت الدموع أبدا فان البكاء عامل جيد للراحة النفسية وان كنت من الأشخاص الذين لا يحبون أن يرى احدهم دموعه مثلي فحاول قدر المستطاع أن تجد مكان منعزلا حتى لو لفترة قصيرة تختلي فيها بنفسك واجعل دمعك ينزل لأنك ببساطة بشر يشعر ويبكي ويتألم فلا تعذب نفسك أكثر من اللازم



9-بعض الناس وهم الأغرب طبعا يمارسون تحطيم الأشياء لكي يجدو الراحة النفسية وكبديل يرضي هاولاء وبعد جد وتعب مني وجدت لهؤلاء الحل الأمثل وهو الذهاب للسباحة مع اخذ مضرب أو مكنسة أو أي شي خشبي وضربه في الماء حتى تنهي الطاقة السلبية في الجسد ويعود إلا الحالة الطبيعية



10-أجمل الطرق هي أن تتذكر دائما بان هنالك أشخاص يحبونك بصدق في مكان ما وان هذه العصبية قد تتعبك وقد تجعلهم قلقين عليك وهذه الطريقة ناجحة في كثير من الحالات بنسب كبيرة
لان الأم أو الأب عندما يرى أطفاله فان العصبيه تقل مباشرة خوفا عليهم من الارتباك النفسي
والابن عندما يكون عصبيا يخاف على أمه من القلق عليه
إذا فهذه الطريقة أفضلها لأنها توجد بين كل البشر بين الصغير والكبير الأع والمتزوج
وهي الأفضل




//


موضوع شفته وعجبني واستفدت منه بزاف بصراحه

فاتمنى لكم الاستفادة ايضا =)

كل الود





,,
[/COLOR]
__________________

جيـم نـون هذا هو الجنوـوـون
افكار غريبــه تصرفات عجيبه
و جنوني يستفز الجنــوـون

التعديل الأخير تم بواسطة قطرات ندى ; 2012-08-09 الساعة 08:46 PM
رد مع اقتباس
 الصورة الرمزية mimi
مراقب
المشاركات: 10,324
تاريخ التسجيل: Jul 2011
إرسال رسالة عبر AIM إلى mimi
mimi غير متواجد حالياً  
قديم 2012-08-09, 09:33 PM
  المشاركه #2
رد: 10 طرق لتخلص من العصبيه

العصبية تختلف درجاتها من واحد للثاني

بس هي صفة موجودة بكل انسان لانها مرتبطة بالزعل

موضوع مميز قطرة ونصائح واقعية

تسلمي ع الطرح
رد مع اقتباس

المشاركات: 1,561
تاريخ التسجيل: May 2012
k.ksa غير متواجد حالياً  
قديم 2012-08-09, 09:36 PM
  المشاركه #3
رد: 10 طرق لتخلص من العصبيه

4-هنالك من الناس من يمارس الرياضة واعتقد بان هذا خطاء لأنه بذلك يرهق جسده وهو أصلا يحتاج للراحة لأنه وبكل بساطة عندما يتعصب الإنسان فان الأعصاب تشتد لذلك فهي تكون بعد ذلك في حاجة إلا الاسترخاء وليس للمجهود العضلي
أخالف هذه النظريه ,,,,,,,,,,,,,,لان يوجد لدى الانسان هرمونات السعادة عند ممارسه الرياضيه

-يوجد من الناس من يذهب إلى صديقه ويبقى يتكلم معه حتى يرتاح نفسيا هذه الطريقة جيده مع إنني لا أفضلها كثيرا
لأنه يخاف حتى من الصديق أن يتحول في يوم عدوا لذلك يفضل اخذ الحذر في الكلام وعدم عرض المشكلة إن كانت شخصيه جدا على الصديق فهذا افضل


أخالفك لأن نظرتي له أفضل يمكن من نظرتي لأخي ,,,,,,لأني أنا من صنع الصديق فلا ,,,,,,أصدر يوما مصدر شك به ,,,,,,,,,وإنما افضفض له ما بداخلي من صغائر الأمور والعظمى ,,, لكي اتخلص منها ,,,,,,,,, وهذا في علم النفس مما يساعد الانسان على التخلص من الحزن ,,,,,,,,,,,,,
اذا المرء لا يرعاك الا تكلفا
فدعه ولا تكثر عليه التأسفا
:
ففي الناس أبدال وفي الترك راحة
وفي القلب صبر للحبيب ولو جفا
:
فلا كل من تهواه يهواك قلبه
ولا كل من صافيته لك قد صفا
:
اذا لم يكن صفو الوداد طبيعة
فلا خير في ود يجيء تكلفا
:
ولا خير في خل يخون خليله
ويرميه من بعد المودة بالجفا
:
سلام على الدنيا اذا لم يكن بها
صديق صدوق صادق الوعد منصفا
تحياتي لك قطرات الندى
دائما متألقه بالطرح
دمتي بود
رد مع اقتباس
مزعوط برونزي
المشاركات: 618
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: فـاَس
قطرات ندى غير متواجد حالياً  
قديم 2012-08-09, 11:17 PM
  المشاركه #4
رد: 10 طرق لتخلص من العصبيه

mimi


شكرا لاضافتك الرائعه على موضوع ــي

لاعدمت رقة حضورك

كوني هنــأ دومــأ


ودي ,,
__________________

جيـم نـون هذا هو الجنوـوـون
افكار غريبــه تصرفات عجيبه
و جنوني يستفز الجنــوـون

التعديل الأخير تم بواسطة قطرات ندى ; 2012-08-09 الساعة 11:25 PM
رد مع اقتباس

المشاركات: 3,196
تاريخ التسجيل: Jun 2012
الدولة: فين ما بغيت
الياقوت مغربي غير متواجد حالياً  
قديم 2012-08-09, 11:30 PM
  المشاركه #5
رد: 10 طرق لتخلص من العصبيه

بالنسبة لي افضل المشي و لمسافات طويلة لا احب حبس نفسي في الاوقات المحزنة او المحرجة
كما اني من الناس الذين للبحر عليهم سلطان..
نشم هوى البحر ننسى القلق و الغضب....
و مراات كيد نلجا للاصدقاء و لا خوف من غدرهم
و مرات ايضا نلجا للامور الروحية لاكيد ايضا مفعولها
شكرا قطرات على الموضوع
وربي يخلييك على النصح
__________________
رد مع اقتباس
مزعوط برونزي
المشاركات: 618
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: فـاَس
قطرات ندى غير متواجد حالياً  
قديم 2012-08-09, 11:42 PM
  المشاركه #6
رد: 10 طرق لتخلص من العصبيه

اقتباس:
4-هنالك من الناس من يمارس الرياضة واعتقد بان هذا خطاء لأنه بذلك يرهق جسده وهو أصلا يحتاج للراحة لأنه وبكل بساطة عندما يتعصب الإنسان فان الأعصاب تشتد لذلك فهي تكون بعد ذلك في حاجة إلا الاسترخاء وليس للمجهود العضلي

أخالف هذه النظريه ,,,,,,,,,,,,,,لان يوجد لدى الانسان هرمونات السعادة عند ممارسه الرياضيه

-يوجد من الناس من يذهب إلى صديقه ويبقى يتكلم معه حتى يرتاح نفسيا هذه الطريقة جيده مع إنني لا أفضلها كثيرا
لأنه يخاف حتى من الصديق أن يتحول في يوم عدوا لذلك يفضل اخذ الحذر في الكلام وعدم عرض المشكلة إن كانت شخصيه جدا على الصديق فهذا افضل

أخالفك لأن نظرتي له أفضل يمكن من نظرتي لأخي ,,,,,,لأني أنا من صنع الصديق فلا ,,,,,,أصدر يوما مصدر شك به ,,,,,,,,,وإنما افضفض له ما بداخلي من صغائر الأمور والعظمى ,,, لكي اتخلص منها ,,,,,,,,, وهذا في علم النفس مما يساعد الانسان على التخلص من الحزن ,,,,,,,,,,,,,
اخي لست انا كاتبة الموضوع
وانما اود ان اوضح كلام الكاتب هو ليس ضد ممارسة الرياضة بشكل عام
فالكل يعلم مدى اهمية الرياضة وفوائدها لكنه يريد ان يقول عدم ممارستها اثناء لحضات الغضب فكلنا نعلم ان الرياضة لها ارتباط كبير بالاعصاب وتنشط الدورة الدموية لذلك فانه عندما يتعصب الانسان ترتفع الكريات الحمراء بالدم وبالتالي يزيد تدفق الدم في الاورده الشيء الذي يرفع من تكيز الضغط الدموي

لذلك يتوجب علينا الامتناع عن اي شيء يزيد من ارتفاع هذا الضغط ومحاولة القيام باشياء عكس هذا كالاسترخاء مثلا والاستماع الى الموسيقى كي تخف درجة ارتفاع الدم وبالتالي نرتاح عصبيا

اما بالنسبة للاصدقاء فانا اضن انه قصد بكلامه يجب علينا اختيار الصديق المناسب لنفضفض له لانه في الكثير من الاحيان نصدم باننا نجد كلام تحدتنا به مع اصدقائنا عند اشخاص اخرين

لذلك وجب حسن اختيار هدا الصديق الذي سنتكلم معه واكيد التكلم مع الاخرين يساعد كثيرا في المجال النفسي
ويريح الاعصاب


//


k.ksa


شاكرهـ لك مرورك و تعط يــرك لمتصفحي

لاهنت على رقي اطلالتك


ودي ,,

__________________

جيـم نـون هذا هو الجنوـوـون
افكار غريبــه تصرفات عجيبه
و جنوني يستفز الجنــوـون

التعديل الأخير تم بواسطة قطرات ندى ; 2012-08-09 الساعة 11:57 PM
رد مع اقتباس
مزعوط برونزي
المشاركات: 618
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: فـاَس
قطرات ندى غير متواجد حالياً  
قديم 2012-08-09, 11:53 PM
  المشاركه #7
رد: 10 طرق لتخلص من العصبيه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alyakout maghribie مشاهدة المشاركة
بالنسبة لي افضل المشي و لمسافات طويلة لا احب حبس نفسي في الاوقات المحزنة او المحرجة
كما اني من الناس الذين للبحر عليهم سلطان..
نشم هوى البحر ننسى القلق و الغضب....
و مراات كيد نلجا للاصدقاء و لا خوف من غدرهم
و مرات ايضا نلجا للامور الروحية لاكيد ايضا مفعولها
شكرا قطرات على الموضوع
وربي يخلييك على النصح
رائع جدا =)

وخصوصا اللجوء الى البحر لانه يشرح النفس ويريح الاعصاب

اياقوت ''

الله يبعد عنك اي حزن عزيزيتي

نورتي باطلاتك البهية

فلاعدمت جمال تواصلك

ودي ,,
__________________

جيـم نـون هذا هو الجنوـوـون
افكار غريبــه تصرفات عجيبه
و جنوني يستفز الجنــوـون

التعديل الأخير تم بواسطة قطرات ندى ; 2012-08-09 الساعة 11:56 PM
رد مع اقتباس
مزعوط ذهبي
المشاركات: 1,483
تاريخ التسجيل: Mar 2012
zezuom غير متواجد حالياً  
قديم 2012-08-09, 11:59 PM
  المشاركه #8
رد: 10 طرق لتخلص من العصبيه

بصدق موضوع يستحق التوقف عنده وقلم يستحق قراءة كل مايكتب في هذا المنتدى العزيز علينا..تبارك الله عليك العضوه قطرات ندى

انا عن نفسي احبذ الخطوه رقم 7 وسبق ان جربتها كثر..تقبلي مروري وتحياتي
رد مع اقتباس

المشاركات: 1,055
تاريخ التسجيل: Oct 2010
الدولة: في احلى مكان
تش تش غير متواجد حالياً  
قديم 2012-08-10, 12:04 AM
  المشاركه #9
رد: 10 طرق لتخلص من العصبيه

العصبيه دواها

خذ نفس عميق وغير الجو باخر ...

اهم شي النفس العميق لان بتطلع العصبيه مع النفس :) ...

والله من واقع العصبيه متواجده لكن كما ذكرتم انها تختلف من شخص لشخص وموقف و اخر ...

في كل الاحوال التعوذ من الشيطان و اتباع سنة المصطفى بلحلم و التروي و ادراج الظن الحسن في كل الاحوال ...


ودي


محبكـ


تش تش العصيب :)
__________________

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

رد مع اقتباس
مزعوط برونزي
المشاركات: 618
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: فـاَس
قطرات ندى غير متواجد حالياً  
قديم 2012-08-10, 12:15 AM
  المشاركه #10
رد: 10 طرق لتخلص من العصبيه


zezuom


الله يبارك فيك

تشكراتي على هكدا مرور

نورت متصفحي برقي ح ــضورك


ودي ,,
__________________

جيـم نـون هذا هو الجنوـوـون
افكار غريبــه تصرفات عجيبه
و جنوني يستفز الجنــوـون
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
10, العصبيه, طرق, لتخلص, من


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 11:07 PM



1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81