طويجن روداني متكتك

mimi

مراقب

المشاركات: 10,223

تاريخ التسجيل: Jul 2011

2014-01-10, 04:56 PM

المشاركه #1

طويجن روداني متكتك

محتوى مخفي يجب عليك الرد لرؤية النص المخفي

1. هو غني بالبروتينات التي تحتوي احماضاً امينية مهمة مثل الارجنين ، التريبتوفان ، وغيرها . وهي مهمة للمحافظة على انسجة الجسم و لبناء ما يحتاجه الجسم في عمليات الترميم التي تحدث لأنسجة الجسم .

2. يعتبر السمك مصدراً مهماً من مصادر اليود ، و الفوسفور . وهذه ضرورية للأسنان و العظام و الدم ، وهو مصدر مهم للكالسيوم .

3. يحتوي السمك على فيتامين أ ، د . هذه الفيتامينات موجودة في كبد السمك .

4. لحم السمك لا يحتوي على اشباه السكر ، الغلوكسيدات ، لذلك يعطى لمن يتبع حمية غذائية لتخفيف الوزن .

5. يقوم الفوسفور الموجود بالسمك خاصة انواع السردين بتنشيط الذاكرة وله دور مهم في بناء العظام .

6. يحتوي السمك على نسبة عالية من حمض الغلوتميك ، وهي مادة ضرورية لوظائف الدماغ و الاعصاب و الانسجة .

7. الاهم من كل ذلك ، وجود مادة الأوميغا -3. الموجودة في دهن السمك و جميع ثمار البحر ، وعلى عكس الكوليسترول الذي يضر بصحة الانسان ، فإن احتواء دهن السمك على مادة اوميغا يمنع إصابة الاجسام بالجلطات الدموية التي تصيب القلب و الدماغ ، فإن كانت الدهون الموجودة في الحيوانات من غنم و بقر تضر بالصحة ، فإن دهن السمك مطلوب لصحة الجسم البشري ، لأنه كلما كثُر دهن السمك كثُرت فيه مادة اوميغا . جميع الاسماك تحتوي في جسمها على أوميغا-3 . ولكن هنالك انواع اسماك تحتوي على نسبة اكبر من هذه المادة ، ففي بعض الاسماك تشكل الدهون 1% من الوزن ، وفي انواع اخرى 2% من الوزن ، وفي سمك التونة تبلغ النسبة 15% ، واهم انواع السمك التي تحتوي على نسب عالية هي التونة ، السردين ، السلمون ، سمكة الإسكمبري . يفضل لمرضى القلب تناول السمك ثلاث مرات في الاسبوع لإحداث وقاية تامة ، إلا ان ابحاثاً حديثة أثبتت ان اكل السمك ولو مرة في الشهر يحدث وقاية جيدة .

إن مادة الاوميغا موجودة في السمك و جميع المخلوقات المائية بنسب مختلفة ، وهي عبارة عن احماض دهنية متعددة غير مشبعة .

8. الاسماك الغنية بماجة اوميغا -3 ، هي ضرورية في غذاء المرضى المصابين بمرض " التصلب اللويحي " Multiple sclerosis . وهو مرض يصيب " النخاع الشوكي " . ويمنع السمك تفاقم هذا المرض الذي لم يوجد له دواء فعال لمعالجته الى الآن . يفضل السمك البحري على السمك النهري و يفضل اكل السمك طازجاً .

9. يقوي السمك و يغذي الجسم ، وخاصة الطاقة التناسلية ، بشكل خاص بيض سمكة " الحفش " . وهو ما يسمى " كافيار " . وهو يؤكل ايضاً مع المشروبات الكحولية للتخفيف من ضرر الكحول على الجسم ، وروسيا و ايران من الدول المهمة المصدرة للكافيار .

يستعمل السمك من أراد اتباع حمية غذائية لتخفيف الوزن و المرضى المصابون بأمراض العصر و الامراض المزمنة .

التعديل الأخير تم بواسطة mimi ; 2014-06-15 الساعة 06:15 PM

قرط حنا

مزعوط خبير

المشاركات: 2,901

تاريخ التسجيل: Sep 2013

2014-01-10, 09:14 PM

المشاركه #2

تسلم الأيادي ميمي .

لكن شو هيه عصى سيدنا موسى ؟ مصيبة تكون بهارات !!!

mimi

مراقب

المشاركات: 10,223

تاريخ التسجيل: Jul 2011

2014-01-11, 11:03 PM

المشاركه #3

اقتباس:

تسلم الأيادي ميمي .

لكن شو هيه عصى سيدنا موسى ؟ مصيبة تكون بهارات !!!

الله يسلمك قرط وانت تسلم على مرورك اللطيف

عصى سيدنا موسى هو هاديك الورقة الصغيرة لي محطوطة فوق

اضن تسمونها ورق الغار

هههه علاش مصيبة اكيد عندو سبب لتسميتو بس انا معرفاهش

نورت

الماستر 511

مزعوط نشيط

المشاركات: 101

تاريخ التسجيل: Feb 2012

2014-01-11, 11:47 PM

المشاركه #4

تسلم الأيادي ميمي

mimi

مراقب

المشاركات: 10,223

تاريخ التسجيل: Jul 2011

2014-01-12, 12:50 AM

المشاركه #5

ربي يسلمك ماسترر

سلاوية الخاطر

طويجن روداني متكتك

المشاركات: 12,579

تاريخ التسجيل: Mar 2012

الدولة: بينـ ضفتــي وادي أبي رقــراقــ

2014-01-12, 01:00 AM

المشاركه #6

..

تشرميله غزاله دايراليه
تسلم الايادي ميمي

واخا انا والسردين مخاصمين :(

__________________
.

الوقت الذي تستمتع باضاعته ، ليس وقتا ضائعا

المهلهل

مزعوط خبير

المشاركات: 2,881

تاريخ التسجيل: Jun 2013

2014-01-12, 01:07 AM

المشاركه #7

تسلم اياديك دائماً مبدعة

__________________
(( ابوي جعلها تبطي سنينك ))

mimi

مراقب

المشاركات: 10,223

تاريخ التسجيل: Jul 2011

2014-01-12, 08:32 PM

المشاركه #8

اقتباس:

..

تشرميله غزاله دايراليه
تسلم الايادي ميمي

واخا انا والسردين مخاصمين :(

اه غير خفيف دكشي الله يسلمك حبيبة وخا مقلي كيعجبني احسن من هذا

هههه وانتي غادي ضيعي راسك هكا لا حوت ولا خضرا حتى انا معنديش مع حوت بزاف وليني ضروري مرة فالسيمانا

منحرمش راسي من الطاقة

mimi

مراقب

المشاركات: 10,223

تاريخ التسجيل: Jul 2011

2014-01-12, 08:33 PM

المشاركه #9

اقتباس:

تسلم اياديك دائماً مبدعة

الله يسلمك شاعرنا الحلو نورت

مسافر ما يسافر

مزعوط قدير

المشاركات: 152

تاريخ التسجيل: Sep 2013

2014-01-14, 01:18 PM

المشاركه #10

احنا نعاني من نقص في الاسماك

مسكين الي ساكن بالرياض

تسلمي كثير

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه للموضوع: طويجن روداني متكتك
الموضوع	آخر مشاركة
نداء عاجل الى مزاعيط اكادير عامة والاخ روداني خاصة	2014-08-13 11:49 PM

عروض وحجز الفلل و الشقق

السيارات شركات تأجير السيارات

تقارير سياحية

الاستفسارات سؤال و جواب

طويجن روداني متكتك

روابط سريعه

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)