عروض وحجز الفلل و الشقق

السيارات شركات تأجير السيارات

تقارير سياحية

الاستفسارات سؤال و جواب


إضافة رد
مزعوط خبير
المشاركات: 3,730
تاريخ التسجيل: May 2011
الدولة: الدمام
إرسال رسالة عبر MSN إلى مهاجر999 إرسال رسالة عبر Yahoo إلى مهاجر999 إرسال رسالة عبر Skype إلى مهاجر999
مهاجر999 غير متواجد حالياً  
قديم 2011-08-02, 10:00 PM
  المشاركه #1
نصائح للتغلب على العطش في رمضان

نصائح للتغلب على العطش في رمضان




إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله
الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش
يمكن إتباع النصائح التالية :


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .


صحة وعافيه،،
__________________
رد مع اقتباس
مزعوط خبير
المشاركات: 5,029
تاريخ التسجيل: Mar 2011
الدولة: ^^
مرهفة الاحساس غير متواجد حالياً  
قديم 2011-08-02, 10:01 PM
  المشاركه #2
رد: نصائح للتغلب على العطش في رمضان

أموت يعني
__________________
ۋقفِتيُ [مِثل] الشجَر [امِۋۋت] بَسُ ، مَاطِيحُ
رد مع اقتباس
موقوف
المشاركات: 1,595
تاريخ التسجيل: Apr 2011
الدولة: مشرد
العمر: 31
مرسي الزناتي غير متواجد حالياً  
قديم 2011-08-02, 10:04 PM
  المشاركه #3
رد: نصائح للتغلب على العطش في رمضان

يالمهاجر خذ نصيحهـ من واحد مجرب

عليكـ بالمضمضهـ عليكـ بالمضمضهـ
رد مع اقتباس
مزعوط خبير
المشاركات: 3,730
تاريخ التسجيل: May 2011
الدولة: الدمام
إرسال رسالة عبر MSN إلى مهاجر999 إرسال رسالة عبر Yahoo إلى مهاجر999 إرسال رسالة عبر Skype إلى مهاجر999
مهاجر999 غير متواجد حالياً  
قديم 2011-08-02, 10:07 PM
  المشاركه #4
رد: نصائح للتغلب على العطش في رمضان

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مرهفة الاحساس مشاهدة المشاركة
أموت يعني

هههههههههه

لا انتي خليك على الطاجين والكسكس وشرب الاتاي : (695):
__________________
رد مع اقتباس
مزعوط خبير
المشاركات: 3,730
تاريخ التسجيل: May 2011
الدولة: الدمام
إرسال رسالة عبر MSN إلى مهاجر999 إرسال رسالة عبر Yahoo إلى مهاجر999 إرسال رسالة عبر Skype إلى مهاجر999
مهاجر999 غير متواجد حالياً  
قديم 2011-08-02, 10:08 PM
  المشاركه #5
رد: نصائح للتغلب على العطش في رمضان

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مرسي الزناتي مشاهدة المشاركة
يالمهاجر خذ نصيحهـ من واحد مجرب

عليكـ بالمضمضهـ عليكـ بالمضمضهـ
لااااااااااا اخوي مرسي

المضمضة برمضان : (194): لااااااا خليها بعد العيد
__________________
رد مع اقتباس
موقوف
المشاركات: 9,325
تاريخ التسجيل: Mar 2011
الدولة: بلاد الكفار
Nadosh غير متواجد حالياً  
قديم 2011-08-03, 03:36 AM
  المشاركه #6
رد: نصائح للتغلب على العطش في رمضان

شكرا على النصائح
وانا شخصيا
اول ماافطر وانا على الماء ماء ماء ماء
حتى تتعمر لي الكرش وماتنقد ناكل والو
: (151):شكرا على النصائح
رد مع اقتباس
مزعوط خبير
المشاركات: 6,299
تاريخ التسجيل: Dec 2010
الدولة: الجبيل
saadora غير متواجد حالياً  
قديم 2011-08-03, 03:47 AM
  المشاركه #7
رد: نصائح للتغلب على العطش في رمضان

والله يا مهاجر 999 جونا تعرفة لو وش تسوي
رد مع اقتباس
مزعوط ذهبي
المشاركات: 1,055
تاريخ التسجيل: Jan 2011
جوهره غير متواجد حالياً  
قديم 2011-08-03, 04:11 AM
  المشاركه #8
رد: نصائح للتغلب على العطش في رمضان

شكرا يا مهاجر على النصائح
لاهنت يا خوي
__________________




الشكر لكل من الزين المسرار و الوافي
رد مع اقتباس
مزعوط مميز
المشاركات: 277
تاريخ التسجيل: Jun 2011
ولد كازا غير متواجد حالياً  
قديم 2011-08-04, 07:04 AM
  المشاركه #9
رد: نصائح للتغلب على العطش في رمضان

شكرا علي النصائح والله يكتب للجميع الاجر والقبول
رد مع اقتباس
مزعوط برونزي
المشاركات: 598
تاريخ التسجيل: May 2011
عز الدين غير متواجد حالياً  
قديم 2011-08-04, 07:26 AM
  المشاركه #10
رد: نصائح للتغلب على العطش في رمضان

شكراً أخي العزيز المهاجر على المعلومات المفيده
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أصيلة ذات الأبواب الأربعة لا يعرف زائروها العطش.. ahmadhlayel السياحة والسفر الى بقية مدن المغرب 1 2015-12-06 02:40 PM
الكراب من ارواء العطش إلى فلكلور يتلاشى لجين الاستراحه 2 2013-01-26 03:36 AM
رمضان البيضاء...رمضان اصطناعي ! Tourist الارشيف 0 2012-08-07 12:34 PM
10 نصائح لتقى نفسك من رائحة الفم الغير مستحبة في رمضان !! Nadosh الارشيف 9 2012-07-23 02:12 PM
نصائح لكى ننجح فى رمضان بنت فاس الاستراحه 8 2011-07-12 02:06 AM


الساعة الآن 10:16 AM



1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83