اخي باين عليك الروتين ماكل حياتك وهدا هو لي مسببب لك هدا الحزن لي انت فيه
حاااول تغير من الروتين حق يومك باي شي ضيف شي جديد على يوم لو مشي على الاقدام في الخارج نام في غرفه تانيه
غير لبسك داخل البيت او خارجه المهم
وفي الاخير هدا اكتئاب يجي لاي شخص دايم تكون هدي الحاله واعمل شي جديد لو ازور اشخاص من زمان عنهم اكثر شي اسويه
وف الاخير غير وقت نومك وبتدعي لي