من فوائد تناول التمر عند الإفطار:

يحتوي على سكريات أحادية لا تحتاج إلى هضم


التمر غني بالألياف لما لها من وظائف فسيولوجية مهمة فى تنظيم القناة الهضميه

التمر غني بمواد الفيتو الكيميائية الطبيعية والمواد الفينولية المنشطة للكبد والأوعية الدموية والقولون والجهاز العصبى

التمر غني بفيتامين أ وفيتامين د وأيضًا به فيتامين جـ المضاد للأكسدة وتخليص الجسم والأنسجة من نواتج تمثيل الأغذية الضارة

التمر غني بالعناصر المعدنية مثل الحديد والمغنيسيوم والزنك والبوتاسيوم وأيضاً الفوسفور
وغني بالمواد البكتينية المخفضة للكولسترول


يفضل دائماً تناول التمر بأعداد فردية
(3 أو 5 أو 7...) لأن السكريات في هذه الحالة تتحول إلى كاربوهيدرات تمنح الجسم الطاقة.


..