فطوم كلنا نفس الشيء مافيه وقت محدد للنوم

لكن ممكن بمانك انك تحطين كذا منبه
تختارين مثلاً 3 دورات دوام وتضبطين المنبه عليها

ودورة النوم مو لازم تصحين بالضبط
الاهم تكون خلال فترة النوم الخفيف وهذي تمتد لوقت لانها تكون نهاية دورة وبداية دورة ثانيه
يعني تكون اخذه وقت من الدورتين