اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شاعر كازا
اذا تنام ٧ ساعات باليوم فهذا شي كافي وصحي
اذا استمر معك النوم اقل من ٧ ساعات لمدة تزيد عن شهر فهذا يدل على خلل في الخلايا العصبيه في المخ
اما اذا احيانا تنام وقت كافي وأحيانا غير كافي فلا يوجد عارض صحي
جرب برنامج رياضي يومي كالمشي السريع اوالسباحة او كمال اجسام
اذا لم تجد تحسن في النوم
قم بزيارة طبيب نفسي بمستشفى حكومي
وليس الاهلي والخاص
اضطراب النوم غالباً بسبب نوبه اكتئاب وسلامتك
لا لا ما يحتاج هو بس جسمه ينتظر رمضان الجاي او زيارة لربوع المملكة [emoji51]