هل تعلم انه يوجد عضو خفي في جسم الانسان لا احد يعيره اهمية ولا الناس العادية ولا حتى معظم الدكاترة .؟
تعرف ان هذا العضو له علاقة بمعظم الامراض الي كثرت هذه الفترة ؟

#العضو_الخفي اسمه #مايكروبايوم !!! microbiome#
ما هو المايكروبايوم !

هو عضو وزنه ٢ كيلوجرام تقريبا .. يسكن داخل الامعاء .. عدد خلاياه تساوي تقريبا عدد جميع خلايا الجسم مجتمعة .. مكون من عدد كبير مختلف من البكتيريا و الميكروبات الصديقة ..!!

الاهم من هذا .. الفائدة الرهيبة لهذا العضو التي تكتشف يوم عن يوم ..

"المايكروبايوم" او "البكتيريا المفيدة المتجمعة" لها علاقة قوية جدا بمعظم الامراض المستعصية الي انتشرت الفترة الاخيرة في العالم ..

لها علاقة بالامراض المناعية كلها مثل الإم إس و الصدفية و الذئبة الحمراء و الفايبروماليجيا و الروماتويد و البهاء والاكزيما و الكرونز و غيرها من الامراض .. هذا غير امراض القلب و الضغط و السكر و العظم و حتى السمنة و زيادة و الوزن ..!!
ليس هذا فقط بل له علاقة كبيرة بالسرطانات كلها و الاورام الحميدة والخبيثة ..

فإذا كان المايكروبايوم قوي و فعال كان الجسم كله مقاوم للامراض المناعية و السرطانات .. و اذا كان ضعيف و ضامر كان الجسم عرضة اكثر بكثير للاصابة بهذه الامراض و الاورام .

● كيف ممكن ان يقل حجم المايكروبايوم ...
١. بالمضادات الحيوة الكثيرة و الامصال
٢. بالقلق و الاكتئاب و التوتر
٣. بمضادات الحموضة الكثيرة
٤. بأكل الكثير من الاطعمة التي تزيد من الالتهابات العامة كالقمح الابيض والمعجنات و السكر الابيض والحلويات و العصائر و اللبن و زيت الذرة ومشتقاته و فول الصويا و مشتقاته والدهون المهدرجة .
٥. مشروبات الصودا بجميع أنواعها.

● كيف تقوي المايكروبايوم و تحمي نفسك ...
١. بأكل الأطعمة المحتوية على البكتيريا المفيدة كالزبادي البلدي أو البيتي و اللبن الرايب و اللبنة والعيران و كذلك المخللات بانواعها .
٢. بأكل الكثير من الخضراوات بالاخص الخضراء و بعض انواع الفواكه كالتوت بانواعه .
٣. استخدام الاعشاب و التوابل الطبيعية و خل التفاح.
٤. السمك البحري والسلامون والتونة.
٥. المكسرات و البقول و الفاصوليات.
٦. الدهون المفيدة كالزبدة الحيواني والسمن البلدي و زيت الزيتون.

● يمكن أخذ مكملات غذائية تساعدك في زيادة قوة المايكروبايوم:
١. زيوت الاوميجا٣
٢. فيتامين دال
٣. مكملات البروبايوتيك (بروبيونيك يونيسيتي)
٤. مكملات الجلوتامين
٥. الماجنيسيوم

الى جانب البعد عن المضادات الحيوية قدر المستطاع و كذلك القلق والتوتر و الضغط العصبي .