اي واحد نفسيتو مو تمام في 3 اشياء بتخليك ترتاح اول صلاة/قرآن الكريم/ ورياضه
صلاة وقرآن هدا اساس في حياتنا والحمدالله
تعالو نحكي عن رياضه :
ممارسة الرياضة بانتظام مواعيد تمارين بدنية يومية، مع تمارين الاسترخاء والهدوء النفسى، وممارسة اليوجا، والصفاء الذهنى، تساعد على التحكم فى الأعصاب، وتشتت الانتباه والتركيز على الوساوس والاضطرابات النفسية وأشكالها المختلفة، وتساعد على اضفاء الرضاء النفسى عن الذات، مما يجعله يتخلص من وساوسه.
جربها مارح تخسر شي لو حتى ساعه في اليوم[emoji847]