الفطور الصحى

أميرة المغرب · 2012-11-15T21:14:16+00:00

[COLOR="Magenta"][SIZE="4"]قد نحتار في تحديد أفضل وجبة فطور مفيدة و صحية. لكن خبراء الصحة وحدهم يعرفون أهمية الفطور الصحي، ومن النصائح التي لا ينفك الاطباء ينصحون بها هي بدأ اليوم بوجبة فطور مشبعة ومغذية وغنية بالبروتين. لقد أكد خبراء الصحة أ ن البيض هو أفضل وجبة فطور صحية، لكن لماذا؟ يعد البيض أفضل فطور صحي ومغذي وغني بالبروتين . يحتوي البيض على نوع من فيتامين ب يعرف باسمcholine . وأي زيادة في كمية choline يحسن وظيفة النظام العصبي وصحة القلب الوعائية. … يروج البيض لتخفيف الوزن أيضاً (نعم!) وفقا لدراسة تجربيية على عينة من 160 شخص زائدو الوزن قام الباحثون بمقارنة بدء اليوم أما مع بيضتان أو قطعة خبز. إحتوت وجبتا الطعام على نفس السعرات الحرارية ونفس الحجم. ولكن الاشخاص الذين تناولوا البيض فقدوا وزنا أكثر، وكان لديهم انخفاض في حجم الخصر، وقالوا بأنهم اصبحوا أكثر نشاطاً من أولئك الذين أكلوا الخبز. لماذا؟ لأن البروتين في البيض يحافظ على شعورك بالشبع، ويمنعك من أكل الأطعمة العالية بالدهون والسكر. إذا كنت تحب الرياضة، فيجب أن تدخل البروتين إلى حميتك. البروتين يساعد على اصلاح العضلة بعد التمرين، ويزودك بالطاقة أيضاً. البيض المسلوق بالطبع أفضل من المقلي ويعتبر وجبة خفيفة سهلة ومغذية[/SIZE][/COLOR][url=https://www.mza3et.com/up/uploads/images/mza3et.com-d62ffb8daa.bmp][img]https://www.mza3et.com/up/uploads/images/mza3et.com-d62ffb8daa.bmp[/img][/url]

سلاوية الخاطر

الفطور الصحى

المشاركات: 12,577

تاريخ التسجيل: Mar 2012

الدولة: بينـ ضفتــي وادي أبي رقــراقــ

2012-11-16, 12:30 AM

المشاركه #1

رد: الفطور الصحى

شكــرآ اميرة على المعلومة القيـمة
ووجبة الفطور مهمة وشحالمن واحد هاملها

__________________
.

الوقت الذي تستمتع باضاعته ، ليس وقتا ضائعا

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: الفطور الصحى
الموضوع	آخر مشاركة
هل يوجد مطعم يقدم فطور صباحي في عين دياب ؟ ما اسم المطعم ؟ ياريت يحتوى الفطور على بيض مقلى وخبز وبطاطس وطعميه...	2018-01-25 08:07 PM
مائدة الرمضانية المغربية + ماوراء الفطور وقبل السحور	2011-08-14 08:34 PM
الفطور الرمضاني المغربي وطقوسه	2011-08-09 06:46 PM

الساعة الآن 06:14 AM

جميع المواضيع و الردود لاتعبر بالضرورة عن رأي و توجهات الادارة و انما تعبر عن رأي كاتبها فقط

Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

عروض وحجز الفلل و الشقق

السيارات شركات تأجير السيارات

تقارير سياحية

الاستفسارات سؤال و جواب

الفطور الصحى

روابط سريعه