الفطور الصحى

أميرة المغرب

مزعوط قدير

المشاركات: 213

تاريخ التسجيل: Aug 2012

الدولة: الدار البيظاء

2012-11-16, 12:14 AM

المشاركه #1

الفطور الصحى

قد نحتار في تحديد أفضل وجبة فطور مفيدة و صحية.

لكن خبراء الصحة وحدهم يعرفون أهمية الفطور الصحي، ومن النصائح التي لا ينفك الاطباء ينصحون بها هي بدأ اليوم بوجبة فطور مشبعة ومغذية وغنية بالبروتين.
لقد أكد خبراء الصحة أ ن البيض هو أفضل وجبة فطور صحية، لكن لماذا؟
يعد البيض أفضل فطور صحي ومغذي وغني بالبروتين .
يحتوي البيض على نوع من فيتامين ب يعرف باسمcholine . وأي زيادة في كمية choline يحسن وظيفة النظام العصبي وصحة القلب الوعائية.
…
يروج البيض لتخفيف الوزن أيضاً (نعم!) وفقا لدراسة تجربيية على عينة من 160 شخص زائدو الوزن قام الباحثون بمقارنة بدء اليوم أما مع بيضتان أو قطعة خبز. إحتوت وجبتا الطعام على نفس السعرات الحرارية ونفس الحجم. ولكن الاشخاص الذين تناولوا البيض فقدوا وزنا أكثر، وكان لديهم انخفاض في حجم الخصر، وقالوا بأنهم اصبحوا أكثر نشاطاً من أولئك الذين أكلوا الخبز. لماذا؟ لأن البروتين في البيض يحافظ على شعورك بالشبع، ويمنعك من أكل الأطعمة العالية بالدهون والسكر.

إذا كنت تحب الرياضة، فيجب أن تدخل البروتين إلى حميتك. البروتين يساعد على اصلاح العضلة بعد التمرين، ويزودك بالطاقة أيضاً. البيض المسلوق بالطبع أفضل من المقلي ويعتبر وجبة خفيفة سهلة ومغذية

__________________
كانـك تحـدانـي عـلـى عــزة النـفـس
أمــوت مــا وطـيـت للـنـاس راســـي

وان كان عنـدك صـار ياصاحبـي لبـس

ترى الذهب ما هـوب مثـل النحاسـي

الـذل و الحقـران ماهـوب لــي لـبـس
المـجـد وافـعــال الـكـرامـه ألـبـاسـي

سلاوية الخاطر

الفطور الصحى

المشاركات: 12,577

تاريخ التسجيل: Mar 2012

الدولة: بينـ ضفتــي وادي أبي رقــراقــ

2012-11-16, 12:30 AM

المشاركه #2

رد: الفطور الصحى

شكــرآ اميرة على المعلومة القيـمة
ووجبة الفطور مهمة وشحالمن واحد هاملها

__________________
.

الوقت الذي تستمتع باضاعته ، ليس وقتا ضائعا

شيخة الزين والدلع

مزعوط ذهبي

المشاركات: 1,432

تاريخ التسجيل: Feb 2012

الدولة: بين مهاب السحاب

2012-11-16, 12:30 AM

المشاركه #3

رد: الفطور الصحى

بارك الله فيكي
معلومات مهمه
واصلي تالقكي ايتها الاميره
ننتظر المزيد

__________________

العنيدة

ومن الدلع كل شي سويته بـ إنج ـآز !
حتى التمغط !
تشوفه فينّي مميْز

حَـضنئَ وحـضنـتهَ والوٍِلعَ شـَيِـِنَ

ريم الفلا

الفطور الصحى

المشاركات: 4,760

تاريخ التسجيل: Feb 2012

الدولة: A-G-A-D-I-R

2012-11-16, 01:10 AM

المشاركه #4

رد: الفطور الصحى

merci khti 3a sujet

__________________
..امارس التجاهل في حياتي كثيرا..ولا اخجل من هدا الاعتراف ..لان اهتمامي لا امنحه الا لمن يستحقه...

الـدوكالي

موقوف

المشاركات: 4,189

تاريخ التسجيل: Sep 2011

الدولة: في قلوب المزاعيط

2012-11-16, 01:16 AM

المشاركه #5

رد: الفطور الصحى

اهلين للا اميرة موضوعك جميل ومعلوماااااااااات ,,,,,,, رائعه نعم واصلي التألق والأبداع

تحياتي لكي اميرررررررررة كل الشكر وتسلم الأيادي

دمتي بوووووو

السهم الملتهب

مزعوط مبتدء

المشاركات: 30

تاريخ التسجيل: Aug 2012

2012-11-16, 01:36 AM

المشاركه #6

رد: الفطور الصحى

مشكوره اميره

mimi

مراقب

المشاركات: 10,213

تاريخ التسجيل: Jul 2011

2012-11-16, 02:01 AM

المشاركه #7

رد: الفطور الصحى

معلومــات مهمة وقيمـة عن وجهة هي الاساس للصحة الجيدة

تسلمي اميرة على الطرح المميز في انتظار جديدك الدائم

ودي

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه للموضوع: الفطور الصحى
الموضوع	آخر مشاركة
هل يوجد مطعم يقدم فطور صباحي في عين دياب ؟ ما اسم المطعم ؟ ياريت يحتوى الفطور على بيض مقلى وخبز وبطاطس وطعميه...	2018-01-25 08:07 PM
مائدة الرمضانية المغربية + ماوراء الفطور وقبل السحور	2011-08-14 08:34 PM
الفطور الرمضاني المغربي وطقوسه	2011-08-09 06:46 PM

عروض وحجز الفلل و الشقق

السيارات شركات تأجير السيارات

تقارير سياحية

الاستفسارات سؤال و جواب

الفطور الصحى

روابط سريعه

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)