فوائد الرقص

مغربية رباطية · 2015-01-31T09:49:26+00:00

[COLOR="Red"]تعتمد بعض الحضارات المتطورة على الرقص كأداة ثقافية واجتماعية تحتضن فوائد صحية وجسدية، ويكمن سرّ الرقص في تفكيك الضغوط والتوتر من خلال الحركات التي تنشّط عضلات الجسم وتساعد على ضمان التوازن العقلي والبدني فتمدّ الراقص بالحيوية وتجدّد طاقته. يعتبر الرقص أفضل علاج لكثير من المشاكل الحياتية اليومية ويشكل هروباً من الواقع نحو عالم آخر مليء بالفرح على إيقاعٍ موسيقيّ يُفرز هرمونات مضادة للتوتر فيجعل المرأة أكثر شباباً ورومانسية. فما هي فوائد الرقص الجسدية والنفسية؟ لا شك أن للرقص فوائد على مختلف الأصعدة، فهي تساعد في التخفيف من حدّة التوتر والضغط النفسي، يمنح المرأة إحساساً بالسعادة والثقة بالنفس أكثر، كما تنمي مهاراتها في الاتصال والتواصل مع جسدها. أما الفوائد الصحية فتتجلى من خلال تجديد طاقة الجسم، تمنح الحيوية المطلقة، تساعد على تنمية العضلات، ينحّف من الأفخاذ وتعطي شكلاً مميزاً للأرداف، تنشط الدورة الدموية وترفع من نسبة هرمون الأدرينالين في الجسم. الرقص والرشاقة إذا كنت تتبعين حمية غذائية معينة، من دون أن ترفقيها بتمارين رياضية، يمكنك أن تخصّصي مدة 20 دقيقة يومياً من الرقص الحرّ، إذ تعتبر من أفضل أنواع الرياضة وأهم وسلية لمرونة الجسد. كما أن فوائد الرقص لا تقتصر فقط على الرشاقة بل تتعداها نحوالتأثير الإيجابي على صحة القلب والعظام. وبرهنت الدراسات العلمية مدى ارتباط الرقص بصفاء الذهن، إذ يمنح ممارسيه بالتمتع بفرصة التفكير بشكل إيجابي وسليم بعيداً عن العصبية المفرطة. أما إذا لديك الوقت الكافي للمشاركة في الصفوف المخصص لتعليم أصول الرقص وقواعد، فإنه أفضل سبيل لبناء علاقات اجتماعية ناجحة، إذ إن الرقص ضمن مجموعات تساعد الأشخاص الذين يعانون من الأوضاع النفسية الصعبة أم الاكتئاب والوحدة من الخروج من عزلتهم فيتمكنون بالتالي من تفجير طاقاتهم أكثر فأكثر. الرقص الشرقي صحيحٌ أن معظم أنواع الرقص تتسم بالفوائد نفسها وتمدّ المرأة بالراحة الجسدية والنفسية، إلا أن العلماء تمكنوا من اكتشاف أهمية الرقص الشرقي في القدرة على تنحيف منطقة الخصر والتمتع بصحة جيدة عبر محاربة مرض السكري، إذ أنه كلما ازداد محيط الخصر كلما ارتفع احتمال الاصابة بمرض السكري. ولادة سهلة من قال إن على المرأة الحامل تلافي ممارسة الرقص، بل على العكس تماماً، يساعد الرقص الشرقي بشكل خاص، الجنين في التحرك الصحيح ليتخذ وضعية الولادة الطبيعية واكتساب المزيد من المرونة في منطقة الحوض. لذا، يمكنك تخصيص ثلاث ساعات أسبوعياً للرقص لكن أن تستشيري طبييك المختص تجنباً لأي عواقب وخيمة خصوصاً في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وفترة اقتراب موعد الولادة. رقصة "السلسا" كثيرات من سيدات المجتمع العربي يمارسن الرياضة بشكل إجباريّ، إنما ماذا لو استبدلت تلك الرياضة برقصة السلسا، فهي تعتبر من أفضل التمارين الرياضية المفيدة للجسم، إذ تساعد في تخفيف الوزن وزيادة الكتلة العضلية كما تسهم في رشاقة الحركة وتزيد من ليونة الجسم. استبدلي الرياضة بالرقص وتمتعي بفوائد لا تضاهى ترفع من معنوياتك وتمدّك سعادة وبهجة. وأنتِ أيّ نوعٍ من الرقص تفضلين؟ منقول للفائدة على الجميع[/COLOR]

اكابر ماروك

مزعوط قدير

المشاركات: 246

تاريخ التسجيل: Oct 2014

2015-02-03, 06:42 PM

المشاركه #1

[IMG]

[/IMG]

Easy Zumba Class:
https://youtu.be/-wZKFaKh4Og

مغربية رباطية

مزعوط قدير

المشاركات: 176

تاريخ التسجيل: Dec 2014

2015-02-03, 09:28 PM

المشاركه #2

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اكابر ماروك

[IMG]

[/IMG]

Easy Zumba Class:
Easy Zumba Class - YouTube

شكرا أميرة طنجة

فعلا الزومبا رقصة مدهشة أحبها كتير فهي حيوية و ممتعة

دوقك ممتاز

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: فوائد الرقص
الموضوع	آخر مشاركة
لمحبي الرقص الشرقي لا يفوتكم	2012-05-23 02:07 AM
تعلم الرقص المغربي	2011-11-22 06:23 PM
لمحبي الرقص العربي	2011-10-07 02:45 AM
رحلة مع الرقص المغربي	2010-11-05 08:06 PM

الساعة الآن 01:40 PM

عروض وحجز الفلل و الشقق

السيارات شركات تأجير السيارات

تقارير سياحية

الاستفسارات سؤال و جواب

فوائد الرقص

روابط سريعه