مقتطفات

قل عني ما تشاء لكن أنظر إلى كتفك الشمال هناك حقي محفوظ فتحدث كما شئت

ﻳﺤﻜﻰ .. ﺃﻧﻪ ﻛﺎﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﺻﺎﺣﺒﺎﻥ.. ﻳﻤﺸﻴﺎﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﺤﺮﺍﺀ ﻭ
ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺳﻴﺮﻫﻤﺎ ،... ﺗﺨﺎﺻﻤﺎ ﻓﺼﻔﻊ ﺃﺣﺪﻫﻤﺎ ﺍﻵﺧﺮ ﺗﺄﻟﻢ
ﺍﻟﺼﺎﺣﺐ ﻟﺼﻔﻌﺔ ...ﺻﺎﺣﺒﻪ ﻓﺴﻜﺖ ﻭﻟﻢ ﻳﺘﻜﻠﻢ ﺑﻞ ﻛﺘﺐ
ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﻣﻞ... [ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺃﻋﺰ ﺃﺻﺤﺎﺑﻲ ﺻﻔﻌﻨﻲ ﻋﻠﻰ ﻭﺟﻬﻲ ]...
ﻭﻭﺍﺻﻼ ﺭﺣﻠﺘﻬﻤﺎ ﻓﻮﺟﺪﺍ ﻭﺍﺣﺔ .... ﻓﻘﺮﺭﺍ ﺃﻥ ﻳﺴﺘﺤﻤﺎ ﻓﻲ
ﺍﻟﻤﺎﺀ ... ﻭﻟﻜﻦ ﺍﻟﺬﻱ ﺍﻧﺼﻔﻊ ﻭﺗﺄﻟﻢ ﻣﻦ ﺻﺎﺣﺒﻪ... ﻏﺮﻕ ﺃﺛﻨﺎﺀ
ﺍﻟﺴﺒﺎﺣﺔ ﻓﺄﻧﻘﺬﻩ ﺻﺎﺣﺒﻪ .. ﺍﻟﺬﻱ ﺻﻔﻌﻪ.. ﻭﻟﻤﺎ ﺃﻓﺎﻕ ﻣﻦ
ﺍﻟﻐﺮﻕ... ﺍﺑﺘﺴﻢ ﺛﻢ ﻗﺎﻡ ﻭﻧﺤﺖ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺼﺨﺮ.. [ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺃﻋﺰ
ﺃﺻﺤﺎﺑﻲ ﺃﻧﻘﺬ ﺣﻴﺎﺗﻲ ]...ﻓﺴﺄﻟﻪ ﺻﺎﺣﺒﻪ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺻﻔﻌﺘﻚ
ﻛﺘﺒﺖ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﻣﻞ!.. ﻟﻜﻦ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺃﻧﻘﺬﺕ ﺣﻴﺎﺗﻚ ﻣﻦ ﺍﻟﻐﺮﻕ
ﻛﺘﺒﺖ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﺠﺮ.... ﻓﻠﻤﺎﺫﺍ ؟ ....ﻓﺄﺑﺘﺴﻢ ﻭﺃﺟﺎﺑﻪ ..: ﻋﻨﺪﻣﺎ
ﻳﺠﺮﺣﻨﺎ ﻣﻦ ﻧﺤﺐ ﻋﻠﻴﻨﺎ .. ﺃﻥ ﻧﻜﺘﺐ ﻣﺎﺣﺪﺙ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﻣﻞ
ﻟﺘﻤﺴﺤﻬﺎ ﺭﻳﺎﺡ ﺍﻟﺘﺴﺎﻣﺢ ﻭﺍﻟﻐﻔﺮﺍﻥ ...ﻭﻟﻜﻦ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﻌﻤﻞ
ﺍﻟﺤﺒﻴﺐ ﺷﻴﺌﺎ ﺭﺍﺋﻌﺎ ﻋﻠﻴﻨﺎ ..ﺃﻥ ﻧﻨﺤﺘﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺼﺨﺮ ﺣﺘﻰ
ﻳﺒﻘﻰ ﻓﻲ ﺫﺍﻛﺮﺓ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﺣﻴﺚ ﻻ ﺭﻳﺎﺡ ﺗﻤﺤﻮﻩ....

شيئان يحددان من أنت ؛؛؛؛؛

*صبرك*،، عندما لاتملك شيء

*أخلاقك*،، عندما تملك كل شيء

أنت *رائع* ،،، حين تتجاهل من يسيء إليك
*وكريم* ،،، حين تخفف من أحزان غيرك
*ولطيف* ،،، حين تهتم بمن حولك
*وجميل* ،،، عندما تبتسم مهما كانت الظروف .....
*سنرحل ويبقى الأثر*

سمو الحب ....الله يسعدك .

__________________
لاتسمع كل ما يقال ولا تقول كل ما تسمع.

دورة النوم "Sleep Cycle"

في البداية رح أطرح تساؤلات
ممكن الكل لاحظها في نفسه
وأثناء نومه في أوقات مختلفة ..

هل سبق ولاحظت أنك نمت
بدري ولمدة طويلة ومع ذلك
استيقظت مرهق نوعا ما وأنك
ما اكتفيت من النوم ؟
* على النقيض *
هل سبق ولاحظت أنك نمت
متأخرا وفترة ليست بالطويلة !
ومع ذلك استيقظت نشيطا
وقمت بأدائك الصباحي على
ما يرام ؟

كل هذا أعزائي يعود بسبب خطأ
في توقيت النوم وأحيانا جهل منا
بدورة النوم أو Sleep Cycle

* فما هي دورة النوم *

يمر الجسم أثناء النوم بمراحل
كل مرحلة عبارة عن 90 دقيقة
تبدأ وتنتهي بالنوم الخفيف يتوسطها
تقريبا النوم العميق ..

إذا صادف واستيقظت في بداية
أو نهاية دورة النوم * أثناء النوم
الخفيف * فإنك ستستيقظ نشيطا
ولو لم تنم سوا دورتين فقط !
وإذا استيقظت أيضا في وسط
دورة النوم * أثناء النوم العميق *
فإنك ستستيقظ بصعوبة ولن
تستطيع سماع المنبه بسهولة أصلا !

* عملياً *
إذا أردت أن تستيقظ من نومك
الساعة 4 صباحا ، احسب لنفسك
قبلها دورات نوم من مضاعفات
90 دقيقة !
لنفترض *
أننا نريد أن ننام ثلاث دورات
لنستيقظ الساعة 4
إذن .. 90 * 3 =270 دقيقة
أي ما يعادل أربع ساعات ونصف .

على هذا المثال السابق
سينام الشخص الساعة 11:30 م
فيكون قد نام ثلاث دورات حتى
الساعة 4 ص

وسيقوم نشيطا بإذن الله ~

* بعد شرح الفكرة المبسط *:
احسب لنفسك وقتاً كافياً على
الأقل دورة نوم واحدة ثم ضع
المنبه ، ستلاحظ الفرق !

الموقع التالي يتكلم عن نفس
الدوره حطوا الوقت اللي تبون
تصحون فيه وهو راح يطلع لكم
افضل وقت تنامون فيه ، وراح
يعطيكم اكثر من وقت وانتوا
اختاروا اﻻحسن لكم
‏ ( https://sleepyti.me/ )-

آمين أخوي عبدالروف ويسعدك ربي ويسعد جميع المزاعيط

تبلغ سرعة الغزالة حوالى 90 كيلومتراً في الساعة بينما تبلغ سرعة الأسد حوالى 58 كيلومتراً في الساعة

ورغم ذلك فى أغلب المطاردات تسقط الغزاله فريسة للأسد

هل تعلم لماذا ؟!

لأن الغزالة عندما تهرب من الأسد بعد رؤيته تؤمن بأن الأسد مفترسها لا محالة وأنها ضعيفة مقارنة بالأسد

خوفها من عدم النجاة تجعلها تكثر من الإلتفات دوما إلى الوراء من أجل تحديد المسافة التي تفصل بينها وبين الأسد

هذه الإلتفاتة القاتلة هي التي تؤثر سلباً علي سرعة الغزال وهي التي تقلص من الفارق بين سرعة الأسد والغزال وبالتالي تمكن الأسد من اللحاق بالغزال ومن ثم افتراسه

لو لم يلتفت الغزال إلي الوراء لما تمكن الأسد من افتراسه
ولو عرف الغزال أن لديه نقطة قوة فى سرعته كما أن للأسد قوة فى حجمه وقوته لنجى منه

كم من الأوقات التفتنا فيها إلى الماضي فافترسنا بإحباطاته وهمومه وعثراته؟!

وكم من خوف من عدم النجاح جعلنا نقع فريسة لواقعنا؟!

وكم من إحباط داخلي جعلنا لا نثق بأننا قادرين على النجاة وتحقيق أهدافنا وقتلنا الخوف في داخلنا؟!

قد لا تكون المشكلة عند الآخرين بل عندنا نحن


يحكى بأن رجلاً كان خائفاً على زوجته بأنها لا تسمع جيداً وقد تفقد سمعها يوماً ما.
فقرر بأن يعرضها على طبيب أخصائي للأذن.. لما يعانيه من صعوبة القدرة على الاتصال معها.
وقبل ذلك فكر بأن يستشير ويأخذ رأي طبيب الأسرة قبل عرضها على أخصائي.
قابل دكتور الأسرة وشرح له المشكلة، فأخبره الدكتور بأن هناك طريقة تقليدية لفحص درجة السمع عند الزوجة وهي بأن يقف الزوج على بعد 40 قدماً من الزوجة ويتحدث معها بنبرة صوت طبيعية..
إذا استجابت لك وإلا أقترب30 قدماً،
إذا استجابت لك وإلا أقترب 20 قدماً،
إذا استجابت لك وإلا أقترب10 أقدام وهكذا حتى تسمعك.
وفي المساء دخل البيت ووجد الزوجة منهمكة في إعداد طعام العشاء في المطبخ،
فقال الآن فرصة سأعمل على تطبيق وصية الدكتور.
فذهب إلى صالة الطعام وهي تبتعد تقريباً 40 قدماً، ثم أخذ يتحدث بنبرة عادية وسألها :
"يا حبيبتي..ماذا أعددت لنا من الطعام".. ولم تجبه..!!
ثم أقترب 30 قدماً من المطبخ وكرر نفس السؤال:
"يا حبيبتي..ماذا أعددت لنا من الطعام".. ولم تجبه..!!
ثم أقترب 20 قدماً من المطبخ وكرر نفس السؤال:
"يا حبيبتي..ماذا أعددت لنا من الطعام".. ولم تجبه..!!
ثم أقترب 10 أقدام من المطبخ وكرر نفس السؤال:
"يا حبيبتي..ماذا أعددت لنا من الطعام".. ولم تجبه..!!
ثم دخل المطبخ ووقف خلفها وكرر نفس السؤال:
"يا حبيبتي..ماذا أعددت لنا من الطعام".
فقالت له ……."يا حبيبي للمرة الخامسة أُجيبك… دجاج بالفرن".
(إن المشكلة ليست مع الآخرين أحياناً كما نظن.. ولكن قد تكون المشكلة معنا نحن..!!)

العجوز والشّاب
يُحكى أنّ رجلاً عجوزاً كان جالساً في القطار مع ابن له يبلغ من العمر 25 سنةً. الكثير من البهجة والفضول كانت باديةً على ملامح الشّاب الذي كان يجلس بجانب النّافذة. أخرج يديه من النّافذة وشعر بمرور الهواء، وصرخ:" أبي، أترى كلّ هذه الأشجار تسير وراءنا! "، فتبسّم الرّجل العجوز متماشياً مع فرحة ابنه. وبجانبهم كان هناك زوجان يستمعان إلى ما يدور من حديث بين الأبّ وابنه. وشعروا بقليل من الإحراج، فكيف يتصرّف شاب في هذا العمر مثل الطّفل! فجأةً صرخ الشّاب مرةً أخرى:" أبي، انظر إلى البركة وما فيها من حيوانات، انظر إلى الغيوم كيف تسير مع القطار ". واستمرّ تعجّب الزّوجين من حديث الشّاب مرةً أخرى. ثمّ بدأ هطول الأمطار، وقطرات الماء تتساقط على يد الشّاب، الذي امتلأ وجهه بالسّعادة، وصرخ مرةً أخرى:" أبي إنّها تمطر، والماء لمس يدي، انظر يا أبي ". وفي هذه اللحظة لم يستطع الزّوجان السّكوت، وسألا الرّجل العجوز:" لماذا لا تقوم بزيارة الطّبيب، والحصول على علاج لابنك؟ "، هنا قال الرّجل العجوز:" إنّنا قادمون من المستشفى، حيث أنّ ابني قد أصبح بصيراً لأوّل مرّة في حياته !". تذكّر دائماً:" لا تستخلص النّتائج حتّى تعرف كلّ الحقائق ".