"كل يوم أذكى" مع طايش و مطنش

مرحبا : موضوع دوري متجدد اكتب فيه ان شاء الله عن امور تهمنا في حياتنا اليوميه واثناء السفر تكون مختصرة وارجوا ان تكون فيها الفائدة .... تابعوا


ابدا بحاجة سهلة ويمكن تكون غريبة الا وهي الاغذية الخارقة او مايسمى super foods .. أدخلها في نظامك الغذائي :

الاغذية كثيرة لكن نذكر منها المشهور

الزبادي اليوناني السادة
البروكلي
المكسرات النيه بدون ملح كاللوز و الجوز و البيكان
الكينوا
الشيا
الشوفان
الشاي الاخضر
التوت الازرق
البقول كالفاصوليا البيضاء والعدس
الافوكادو
الشوكولاته السوداء بدون حليب او سكر
السلمون و السردين
الزعتر
زيت الزيتون البكر الاصلي
الورقيات الخضراء