الأخطاء الرمضانية

تش تش · 2012-07-24T00:11:34+00:00

[CENTER][SIZE=5][/SIZE] [COLOR=black][FONT=Times New Roman][SIZE=5]من الأخطاء الرمضانية [/SIZE][/FONT][/COLOR] [SIZE=5][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE] [/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] الخطأ / شرب الڤيمتو يومياً.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] الصح/ مرتين بالاسبوع تكفي[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] السبب/ لأنه عالي بالسكريات والأصباغ المضرة.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][COLOR=black][FONT=Symbol][SIZE=5]·[/SIZE][/FONT][/COLOR] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] الصح/ كوب ماء كل ساعتين.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][COLOR=black][FONT=Symbol][SIZE=5]·[/SIZE][/FONT][/COLOR] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][COLOR=black][FONT=Symbol][SIZE=5]·[/SIZE][/FONT][/COLOR] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] الخطأ/ القضاء على التشريب بأقل من ٥دقائق.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] طق بريك #ارحم المعدة #ماراح ت[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] الصح/ مضغ الطعام ببطء.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][COLOR=black][FONT=Symbol][SIZE=5]·[/SIZE][/FONT][/COLOR] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][COLOR=black][FONT=Symbol][SIZE=5]·[/SIZE][/FONT][/COLOR] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم. [/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][COLOR=black][FONT=Symbol][SIZE=5]·[/SIZE][/FONT][/COLOR] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR]☑[FONT=Times New Roman] ملاحظات:[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][COLOR=black][FONT=Symbol][SIZE=5]·[/SIZE][/FONT][/COLOR] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][COLOR=black][FONT=Symbol][SIZE=5]·[/SIZE][/FONT][/COLOR] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][COLOR=black][FONT=Symbol][SIZE=5]·[/SIZE][/FONT][/COLOR] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR]☑[FONT=Times New Roman] أفضل مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] الموز. الحليب. التمر.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] الأفوكادو. المشمش المجفف.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] الفستق. القرع. الفاصوليا.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] الكاكاو الداكن.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][COLOR=black][FONT=Symbol][SIZE=5]·[/SIZE][/FONT][/COLOR] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR]☑[FONT=Times New Roman] أسوأ اختيارات السحور:[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] برياني - كباب - بيتزا- معظم الوجبات السريعة - الأجبان[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][COLOR=black][FONT=Symbol][SIZE=5]·[/SIZE][/FONT][/COLOR] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR]☑[FONT=Times New Roman] أفضل اختيارات السحور:[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] بطاط -عيش أبيض- تمر[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] خبز أسمر- موز[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][COLOR=black][FONT=Symbol][SIZE=5]·[/SIZE][/FONT][/COLOR] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][COLOR=black][FONT=Symbol][SIZE=5]·[/SIZE][/FONT][/COLOR] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الإمساك.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][COLOR=black][FONT=Symbol][SIZE=5]·[/SIZE][/FONT][/COLOR] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=black]1.[/COLOR] ويارب بلغنا رمضان.واعنا علي الصيام والقيام وحفظ اللسان[/SIZE][/FONT] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][COLOR=black][FONT=Symbol][SIZE=5]·[/SIZE][/FONT][/COLOR] [SIZE=5][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE] [/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][COLOR=black][FONT=Times New Roman][SIZE=5]كل عام والجميع بخير[/SIZE][/FONT][/COLOR] [SIZE=5][/SIZE] [FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=indigo].[/COLOR][/SIZE][/FONT] [SIZE=5][COLOR=indigo]الدختور [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=indigo][/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=indigo]تش :Abu Ahmed (151): تش [/COLOR][/SIZE] [FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=indigo]__,_._,___[/COLOR][/SIZE][/FONT] [SIZE=5][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE] [/CENTER]

ADMNTK

الأخطاء الرمضانية

المشاركات: 2,131

تاريخ التسجيل: Feb 2012

الدولة: فُيُ ركُنيُ آلهآديُ

2012-07-24, 10:07 PM

المشاركه #1

رد: الأخطاء الرمضانية

مشكور اخوي تش تش ع النصائح الغذائيه المهمه ...تقبل فائق احترامي

تش تش

الأخطاء الرمضانية

المشاركات: 1,036

تاريخ التسجيل: Oct 2010

الدولة: في احلى مكان

2012-07-25, 03:49 AM

المشاركه #2

رد: الأخطاء الرمضانية

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ADMNTK

مشكور اخوي تش تش ع النصائح الغذائيه المهمه ...تقبل فائق احترامي

العفو وهلا وغلا بلغالي ادمنتكـ ..

وانا ادمنت مرورك العطر واخلاقك الراقيه ..

سرني مروركـ

تش تش

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: الأخطاء الرمضانية
الموضوع	آخر مشاركة
قصتي مع الأخطاء ..!!	2012-05-15 08:06 PM
من الأخطاء الرمضانية	2011-08-20 01:03 AM
تجنبى الأخطاء عند وضع الماكياج	2010-12-20 08:40 PM

الساعة الآن 05:53 AM

عروض وحجز الفلل و الشقق

السيارات شركات تأجير السيارات

تقارير سياحية

الاستفسارات سؤال و جواب

الأخطاء الرمضانية

روابط سريعه