حفظ البيانات؟ هل نسيت كلمة المرور؟ تسجيل عضوية جديدة

الأخطاء الرمضانية

تش تش · 2012-07-24T00:11:34+00:00

[CENTER][SIZE=5][/SIZE] [COLOR=black][FONT=Times New Roman][SIZE=5]من الأخطاء الرمضانية [/SIZE][/FONT][/COLOR] [SIZE=5][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE] [/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] الخطأ / شرب الڤيمتو يومياً.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] الصح/ مرتين بالاسبوع تكفي[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] السبب/ لأنه عالي بالسكريات والأصباغ المضرة.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][COLOR=black][FONT=Symbol][SIZE=5]·[/SIZE][/FONT][/COLOR] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] الصح/ كوب ماء كل ساعتين.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][COLOR=black][FONT=Symbol][SIZE=5]·[/SIZE][/FONT][/COLOR] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][COLOR=black][FONT=Symbol][SIZE=5]·[/SIZE][/FONT][/COLOR] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] الخطأ/ القضاء على التشريب بأقل من ٥دقائق.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] طق بريك #ارحم المعدة #ماراح ت[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] الصح/ مضغ الطعام ببطء.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][COLOR=black][FONT=Symbol][SIZE=5]·[/SIZE][/FONT][/COLOR] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][COLOR=black][FONT=Symbol][SIZE=5]·[/SIZE][/FONT][/COLOR] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم. [/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][COLOR=black][FONT=Symbol][SIZE=5]·[/SIZE][/FONT][/COLOR] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR]☑[FONT=Times New Roman] ملاحظات:[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][COLOR=black][FONT=Symbol][SIZE=5]·[/SIZE][/FONT][/COLOR] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][COLOR=black][FONT=Symbol][SIZE=5]·[/SIZE][/FONT][/COLOR] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][COLOR=black][FONT=Symbol][SIZE=5]·[/SIZE][/FONT][/COLOR] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR]☑[FONT=Times New Roman] أفضل مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] الموز. الحليب. التمر.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] الأفوكادو. المشمش المجفف.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] الفستق. القرع. الفاصوليا.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] الكاكاو الداكن.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][COLOR=black][FONT=Symbol][SIZE=5]·[/SIZE][/FONT][/COLOR] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR]☑[FONT=Times New Roman] أسوأ اختيارات السحور:[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] برياني - كباب - بيتزا- معظم الوجبات السريعة - الأجبان[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][COLOR=black][FONT=Symbol][SIZE=5]·[/SIZE][/FONT][/COLOR] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR]☑[FONT=Times New Roman] أفضل اختيارات السحور:[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] بطاط -عيش أبيض- تمر[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] خبز أسمر- موز[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][COLOR=black][FONT=Symbol][SIZE=5]·[/SIZE][/FONT][/COLOR] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][COLOR=black][FONT=Symbol][SIZE=5]·[/SIZE][/FONT][/COLOR] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=black][FONT=Symbol]·[/FONT][/COLOR][FONT=Times New Roman] شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الإمساك.[/FONT][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][COLOR=black][FONT=Symbol][SIZE=5]·[/SIZE][/FONT][/COLOR] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=black]1.[/COLOR] ويارب بلغنا رمضان.واعنا علي الصيام والقيام وحفظ اللسان[/SIZE][/FONT] [SIZE=5][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][COLOR=black][FONT=Symbol][SIZE=5]·[/SIZE][/FONT][/COLOR] [SIZE=5][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE] [/CENTER] [SIZE=5][/SIZE][CENTER][COLOR=black][FONT=Times New Roman][SIZE=5]كل عام والجميع بخير[/SIZE][/FONT][/COLOR] [SIZE=5][/SIZE] [FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=indigo].[/COLOR][/SIZE][/FONT] [SIZE=5][COLOR=indigo]الدختور [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=indigo][/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=indigo]تش :Abu Ahmed (151): تش [/COLOR][/SIZE] [FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=indigo]__,_._,___[/COLOR][/SIZE][/FONT] [SIZE=5][/SIZE] [SIZE=5][/SIZE] [/CENTER]

ADMNTK

الأخطاء الرمضانية

المشاركات: 2,131

تاريخ التسجيل: Feb 2012

الدولة: فُيُ ركُنيُ آلهآديُ

2012-07-24, 10:07 PM

المشاركه #8

رد: الأخطاء الرمضانية

مشكور اخوي تش تش ع النصائح الغذائيه المهمه ...تقبل فائق احترامي

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: الأخطاء الرمضانية
الموضوع	آخر مشاركة
قصتي مع الأخطاء ..!!	2012-05-15 08:06 PM
من الأخطاء الرمضانية	2011-08-20 01:03 AM
تجنبى الأخطاء عند وضع الماكياج	2010-12-20 08:40 PM

الساعة الآن 05:21 PM

جميع المواضيع و الردود لاتعبر بالضرورة عن رأي و توجهات الادارة و انما تعبر عن رأي كاتبها فقط

Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

عروض وحجز الفلل و الشقق

السيارات شركات تأجير السيارات

تقارير سياحية

الاستفسارات سؤال و جواب

الأخطاء الرمضانية

روابط سريعه