الكوزينه المغربيه و الأكلات العالمية الطبخ المغربي - مأكولات مغربيه

اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون

الـدوكالي · 2012-11-21T12:30:49+00:00

[B][SIZE=4][COLOR=red]اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون[/COLOR][/SIZE][/B] [CENTER][B][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue]الدجاج مع صلصة الذرة والفلفل الحار [لمكونات والمقادير :500 جرام صدور دجاج بدون جلد أو عظم - (مخلية) 1 كأس شوربة دجاج - 1 من كلّ من الفلفل الأحمر والأخضر - (مكعّبات) 1 كأس الذرة المجمّدة - 2 البصل الأخضر - (مقطّع) 2 ملعقة عصير ليمون 1 إلى 2 ملعقة شاي مسحوق فلفل حار - ملح وفلفل – حسب المذاق 1/2 ملعقة شاي سكّر طريقة التحضير : 1- رشّي بعض مسحوق الفلفل الحار والملح والسكّر على الدجاجة. إشوي الدجاجة حتى يصبح لون الجانبين بني 2- في مقلاة، اضيفي الشوربة، مسحوق الفلفل الحار، الملح، الفلفل، السكّر، عصير الليمون، الذرة، الفلفل الأخضر / الأحمر والبصل الأخضر. اتركيه حتى الغليان. 3- إغليه ببطئ لمدة 7 إلى 10 دقائق. ثمّ اضيفي الدجاجة لهذه الصلصة، وقدميها عـصيـــــــــــــــــــــر حــــــــــــارق للــــــــــــدهــــــــــــون المقــــــــادير: حبتيــــــن كيـــوي عصــــــير أناناس ( جاهز بدون سكر ) عصيـــــر ليمونه ================ الطــــــــريقة: يوضع عصير الأناناس في الخلاط .. ويقطع الكيوي بعد تقشيرها إلى حلقات وتوضع مع العصير في الخلاط .. ويخلط حتى يصبح لدينا عصير ثم يوضع عصير الليمونه على العصير السابق .. هذا العصير لذيذ كما أنه ينفع للريجيم حيث ذكره أحد أخصائي التغذية لأن هذا العصير يقوم بعملية الحرق الغذائي لبطاطس بالتونة المكونات والمقادير : ـ 6 حبات بطاطس من الحجم الكبير ـ 6 ملاعق د ـ ملح وفلفل أسود ـ علبتا تونة من دون سوائل ـ كوب ذرة مسلوقة مصفاة من السوائل ـ نصف بصلة حمراء مفرومة ناعما ـ ملعقتا بقدونس مفروم ناعما ـ عرش كرفس مقطع لأجزاء صغيرة ـ نصف فلفلة حمراء مقطعة لأجزاء صغيرة. طريقة التحضير : ـ حمي الفرن حتى تصل درجة حرارته إلى 220 درجة مئوية، ثم اطبخي فيه حبات البطاطس لمدة ساعة ونصف الساعة أو حتى تنضج تماما 2 ـ في انتظار ذلك اخلطي التونة مع بقية المقادير حتى تحصلي على خليط متجانس، عندما تنضج حبات البطاطس افتحيها من جهة الوسط 3 ـ ادهنيها بالد، ثم احشيها بخليط التونة والذرة بشكل متساو، وقبل تقديمها زينيها بقطع الفلفل الاحمر والكرفس [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B][/CENTER]

وجه معرفط

اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون

المشاركات: 1,230

تاريخ التسجيل: Oct 2011

الدولة: العالم العربي

2012-11-21, 10:23 PM

المشاركه #3

رد: اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون

مع أني نحيف لاكن تعجبني الأكلات الخفيفة الصحية

تسلم تياتروووو

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون
الموضوع	آخر مشاركة
الوزن الزائد	2020-01-05 09:27 AM
شوربة حرق الدهون بالصور طبخ و طريقة عمل شوربة حرق الدهون	2012-12-28 07:41 PM
سلطات لحرق الدهون	2012-12-28 07:35 PM
الماء الساخن لا يقضي على الدهون	2012-06-27 03:12 PM
الشوكولاته .. لتخفيض الوزن!!	2012-05-14 02:45 AM

الساعة الآن 12:41 PM

عروض وحجز الفلل و الشقق

السيارات شركات تأجير السيارات

تقارير سياحية

الاستفسارات سؤال و جواب

اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون

روابط سريعه