فوائد الرقص

مغربية رباطية

مزعوط قدير

المشاركات: 181

تاريخ التسجيل: Dec 2014

2015-01-31, 12:49 PM

المشاركه #1

فوائد الرقص

تعتمد بعض الحضارات المتطورة على الرقص كأداة ثقافية واجتماعية تحتضن فوائد صحية وجسدية، ويكمن سرّ الرقص في تفكيك الضغوط والتوتر من خلال الحركات التي تنشّط عضلات الجسم وتساعد على ضمان التوازن العقلي والبدني فتمدّ الراقص بالحيوية وتجدّد طاقته.

يعتبر الرقص أفضل علاج لكثير من المشاكل الحياتية اليومية ويشكل هروباً من الواقع نحو عالم آخر مليء بالفرح على إيقاعٍ موسيقيّ يُفرز هرمونات مضادة للتوتر فيجعل المرأة أكثر شباباً ورومانسية.

فما هي فوائد الرقص الجسدية والنفسية؟

لا شك أن للرقص فوائد على مختلف الأصعدة، فهي تساعد في التخفيف من حدّة التوتر والضغط النفسي، يمنح المرأة إحساساً بالسعادة والثقة بالنفس أكثر، كما تنمي مهاراتها في الاتصال والتواصل مع جسدها.
أما الفوائد الصحية فتتجلى من خلال تجديد طاقة الجسم، تمنح الحيوية المطلقة، تساعد على تنمية العضلات، ينحّف من الأفخاذ وتعطي شكلاً مميزاً للأرداف، تنشط الدورة الدموية وترفع من نسبة هرمون الأدرينالين في الجسم.

الرقص والرشاقة
إذا كنت تتبعين حمية غذائية معينة، من دون أن ترفقيها بتمارين رياضية، يمكنك أن تخصّصي مدة 20 دقيقة يومياً من الرقص الحرّ، إذ تعتبر من أفضل أنواع الرياضة وأهم وسلية لمرونة الجسد. كما أن فوائد الرقص لا تقتصر فقط على الرشاقة بل تتعداها نحوالتأثير الإيجابي على صحة القلب والعظام.

وبرهنت الدراسات العلمية مدى ارتباط الرقص بصفاء الذهن، إذ يمنح ممارسيه بالتمتع بفرصة التفكير بشكل إيجابي وسليم بعيداً عن العصبية المفرطة.

أما إذا لديك الوقت الكافي للمشاركة في الصفوف المخصص لتعليم أصول الرقص وقواعد، فإنه أفضل سبيل لبناء علاقات اجتماعية ناجحة، إذ إن الرقص ضمن مجموعات تساعد الأشخاص الذين يعانون من الأوضاع النفسية الصعبة أم الاكتئاب والوحدة من الخروج من عزلتهم فيتمكنون بالتالي من تفجير طاقاتهم أكثر فأكثر.

الرقص الشرقي
صحيحٌ أن معظم أنواع الرقص تتسم بالفوائد نفسها وتمدّ المرأة بالراحة الجسدية والنفسية، إلا أن العلماء تمكنوا من اكتشاف أهمية الرقص الشرقي في القدرة على تنحيف منطقة الخصر والتمتع بصحة جيدة عبر محاربة مرض السكري، إذ أنه كلما ازداد محيط الخصر كلما ارتفع احتمال الاصابة بمرض السكري.

ولادة سهلة
من قال إن على المرأة الحامل تلافي ممارسة الرقص، بل على العكس تماماً، يساعد الرقص الشرقي بشكل خاص، الجنين في التحرك الصحيح ليتخذ وضعية الولادة الطبيعية واكتساب المزيد من المرونة في منطقة الحوض. لذا، يمكنك تخصيص ثلاث ساعات أسبوعياً للرقص لكن أن تستشيري طبييك المختص تجنباً لأي عواقب وخيمة خصوصاً في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وفترة اقتراب موعد الولادة.

رقصة "السلسا"
كثيرات من سيدات المجتمع العربي يمارسن الرياضة بشكل إجباريّ، إنما ماذا لو استبدلت تلك الرياضة برقصة السلسا، فهي تعتبر من أفضل التمارين الرياضية المفيدة للجسم، إذ تساعد في تخفيف الوزن وزيادة الكتلة العضلية كما تسهم في رشاقة الحركة وتزيد من ليونة الجسم.

استبدلي الرياضة بالرقص وتمتعي بفوائد لا تضاهى ترفع من معنوياتك وتمدّك سعادة وبهجة.

وأنتِ أيّ نوعٍ من الرقص تفضلين؟

منقول للفائدة على الجميع

اوكي توكي

فوائد الرقص

المشاركات: 3,237

تاريخ التسجيل: Mar 2012

2015-01-31, 10:48 PM

المشاركه #2

,
الرقص الشرقي قـــــــــــــاع - طفرناها معاكي بكري
وقيلا قفرتيها هههههههههههه

التعديل الأخير تم بواسطة اوكي توكي ; 2015-01-31 الساعة 10:58 PM

معماري

مزعوط برونزي

المشاركات: 633

تاريخ التسجيل: Dec 2011

العمر: 46

2015-01-31, 11:34 PM

المشاركه #3

وانا أقول ليش ارجع من المغرب ولياقتي فل هههههه

__________________

طنجاوي الهوى

مزعوط مميز

المشاركات: 251

تاريخ التسجيل: Oct 2014

2015-01-31, 11:52 PM

المشاركه #4

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة معماري

وانا أقول ليش ارجع من المغرب ولياقتي فل هههههه

هههههههه اضحك الله سنك يا صديقي

مزعط بن فرحان

مزعوط قدير

المشاركات: 173

تاريخ التسجيل: Jan 2015

2015-02-01, 12:10 AM

المشاركه #5

ههههههههههه موضوع جميل

مغربية رباطية

مزعوط قدير

المشاركات: 181

تاريخ التسجيل: Dec 2014

2015-02-01, 01:00 AM

المشاركه #6

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اوكي توكي

,
الرقص الشرقي قـــــــــــــاع - طفرناها معاكي بكري
وقيلا قفرتيها هههههههههههه

هههه شكرا اوكي توكي

مرورك نورني و افرحني

مغربية رباطية

مزعوط قدير

المشاركات: 181

تاريخ التسجيل: Dec 2014

2015-02-01, 01:11 AM

المشاركه #7

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة معماري

وانا أقول ليش ارجع من المغرب ولياقتي فل هههههه

ســلم لنا مرورك الرائع يامعماري
تواجـــدك كرقــة الــورد

مغربية رباطية

مزعوط قدير

المشاركات: 181

تاريخ التسجيل: Dec 2014

2015-02-01, 01:15 AM

المشاركه #8

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مزعط بن فرحان

ههههههههههه موضوع جميل

شكرا مزعط بن فرحان

تعطرت زوايا المنتدى بمرورك

Nadosh

موقوف

المشاركات: 9,263

تاريخ التسجيل: Mar 2011

الدولة: بلاد الكفار

2015-02-01, 11:44 PM

المشاركه #9

كيعجبني اليوقا انا

والشطيح مع بنت العريان

مزاجية

موقوف

المشاركات: 13,250

تاريخ التسجيل: Jun 2012

الدولة: بيتنا

2015-02-02, 06:24 AM

المشاركه #10

صراحه يعجبني الشعبي القح ويعجبني دقني

تسلم الانامل عالموضوع

المواضيع المتشابهه للموضوع: فوائد الرقص
الموضوع	آخر مشاركة
لمحبي الرقص الشرقي لا يفوتكم	2012-05-23 02:07 AM
تعلم الرقص المغربي	2011-11-22 06:23 PM
لمحبي الرقص العربي	2011-10-07 02:45 AM
رحلة مع الرقص المغربي	2010-11-05 08:06 PM

عروض وحجز الفلل و الشقق

السيارات شركات تأجير السيارات

تقارير سياحية

الاستفسارات سؤال و جواب

فوائد الرقص

روابط سريعه

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)