10 طرق لتخلص من العصبيه

السلام عليكم
اللهم صل على محمد وال محمد

إن كل إنسان يمر في حياته بفترة عصييه
تجعل من الحياة مكانا صعبا للعيش
إن هذه الحالة كثيرا ما تنتابونا
وان من رحمة ربي بأنه جعل في كل إنسان طريقا يهرب به من هذه المشكلة أو حتى يتناسها مؤقتا
حتى تخف درجة عصبيته
واليكم هذه الطرق التي جربها بعض الأشخاص وقد ساعدتهم كثيرا


1- إن كنت لا تستطيع الهرب أو كنت ضعيف التفكير فان أفضل الطرق وأسهلها هي قراءة القران الكريم حتى تهدءا وتتناسى الموضوع

2-بعض الناس وأنا منهم عندما انفعل أو حتى أكون في حالة ضيق نفسي فان أول ما افعله هو أن احبس نفسي في مكان منعزل وأفضل تلك الأماكن هي غرفتي استلقي على سريري واترك العنان لعقلي لكي يتخيل لي مناظر جميلة وأتذكر بعض الذكريات الجميلة
وفي رائي بان هذه الطريقة ممتازة جدا لأنها أولا تنسيك المشاكل ثانيا تساعدك على النوم والهدوء النفسي



3-هنالك من يستمع إلى الموسيقى الكلاسيكية وهذه الطريقة ممتازة أيضا لأنها تدفع الإنسان إلى الهدوء النفسي والانجراف وراء الموسيقى مما يترك للنفس فرصة لنسيان الموضوع والانجراف خلف اصوات الموسيقى الهادئة وأفضل أنواع تلك الموسيقى هي تلك الموسيقى التي تعتمد على اصوات أمواج البحار والرياح والعصافير لأنها تساعد الإنسان على التخيل السريع




4-هنالك من الناس من يمارس الرياضة واعتقد بان هذا خطاء لأنه بذلك يرهق جسده وهو أصلا يحتاج للراحة لأنه وبكل بساطة عندما يتعصب الإنسان فان الأعصاب تشتد لذلك فهي تكون بعد ذلك في حاجة إلا الاسترخاء وليس للمجهود العضلي

5-هنالك من يخرج بسيارته ويبقى في سيارته يهيم في الشوارع حتى يهدءا
ولكن هذه الطريقة تحتاج إلا انضباط النفسي لأنه من الممكن أن يخرج عصبيته في السرعة العالية فيتسبب في حادث لا سمح الله
لذلك يفضل أن يسير هذا الشخص على طرق طويلة كي يرتاح نفسيا ولا يحتاج للسرعة العالية

6-يوجد من الناس من يذهب إلى صديقه ويبقى يتكلم معه حتى يرتاح نفسيا هذه الطريقة جيده مع إنني لا أفضلها كثيرا
لأنه يخاف حتى من الصديق أن يتحول في يوم عدوا لذلك يفضل اخذ الحذر في الكلام وعدم عرض المشكلة إن كانت شخصيه جدا على الصديق فهذا افضل



7-يعتبر الاستحمام من أفضل الأفكار لأنه يساعد العقل على التفكير ويساعد الجسم على النشاط
أو على الاسترخاء حسب برودة أو سخونة الماء
وهو يعتبر من أسرع الطرق لتخلص من التفكير المتعب أو من الأفكار السوداء



8-إن كانت المشكلة كبيرة جدا أو متعبة للغاية فانه لا داعي لكبت الدموع أبدا فان البكاء عامل جيد للراحة النفسية وان كنت من الأشخاص الذين لا يحبون أن يرى احدهم دموعه مثلي فحاول قدر المستطاع أن تجد مكان منعزلا حتى لو لفترة قصيرة تختلي فيها بنفسك واجعل دمعك ينزل لأنك ببساطة بشر يشعر ويبكي ويتألم فلا تعذب نفسك أكثر من اللازم



9-بعض الناس وهم الأغرب طبعا يمارسون تحطيم الأشياء لكي يجدو الراحة النفسية وكبديل يرضي هاولاء وبعد جد وتعب مني وجدت لهؤلاء الحل الأمثل وهو الذهاب للسباحة مع اخذ مضرب أو مكنسة أو أي شي خشبي وضربه في الماء حتى تنهي الطاقة السلبية في الجسد ويعود إلا الحالة الطبيعية



10-أجمل الطرق هي أن تتذكر دائما بان هنالك أشخاص يحبونك بصدق في مكان ما وان هذه العصبية قد تتعبك وقد تجعلهم قلقين عليك وهذه الطريقة ناجحة في كثير من الحالات بنسب كبيرة
لان الأم أو الأب عندما يرى أطفاله فان العصبيه تقل مباشرة خوفا عليهم من الارتباك النفسي
والابن عندما يكون عصبيا يخاف على أمه من القلق عليه
إذا فهذه الطريقة أفضلها لأنها توجد بين كل البشر بين الصغير والكبير الأع والمتزوج
وهي الأفضل




//


موضوع شفته وعجبني واستفدت منه بزاف بصراحه

فاتمنى لكم الاستفادة ايضا =)

كل الود

السلام عليكم
اللهم صل على محمد وال محمد

إن كل إنسان يمر في حياته بفترة عصييه
تجعل من الحياة مكانا صعبا للعيش
إن هذه الحالة كثيرا ما تنتابونا
وان من رحمة ربي بأنه جعل في كل إنسان طريقا يهرب به من هذه المشكلة أو حتى يتناسها مؤقتا
حتى تخف درجة عصبيته
واليكم هذه الطرق التي جربها بعض الأشخاص وقد ساعدتهم كثيرا


1- إن كنت لا تستطيع الهرب أو كنت ضعيف التفكير فان أفضل الطرق وأسهلها هي قراءة القران الكريم حتى تهدءا وتتناسى الموضوع

2-بعض الناس وأنا منهم عندما انفعل أو حتى أكون في حالة ضيق نفسي فان أول ما افعله هو أن احبس نفسي في مكان منعزل وأفضل تلك الأماكن هي غرفتي استلقي على سريري واترك العنان لعقلي لكي يتخيل لي مناظر جميلة وأتذكر بعض الذكريات الجميلة
وفي رائي بان هذه الطريقة ممتازة جدا لأنها أولا تنسيك المشاكل ثانيا تساعدك على النوم والهدوء النفسي



3-هنالك من يستمع إلى الموسيقى الكلاسيكية وهذه الطريقة ممتازة أيضا لأنها تدفع الإنسان إلى الهدوء النفسي والانجراف وراء الموسيقى مما يترك للنفس فرصة لنسيان الموضوع والانجراف خلف اصوات الموسيقى الهادئة وأفضل أنواع تلك الموسيقى هي تلك الموسيقى التي تعتمد على اصوات أمواج البحار والرياح والعصافير لأنها تساعد الإنسان على التخيل السريع




4-هنالك من الناس من يمارس الرياضة واعتقد بان هذا خطاء لأنه بذلك يرهق جسده وهو أصلا يحتاج للراحة لأنه وبكل بساطة عندما يتعصب الإنسان فان الأعصاب تشتد لذلك فهي تكون بعد ذلك في حاجة إلا الاسترخاء وليس للمجهود العضلي

5-هنالك من يخرج بسيارته ويبقى في سيارته يهيم في الشوارع حتى يهدءا
ولكن هذه الطريقة تحتاج إلا انضباط النفسي لأنه من الممكن أن يخرج عصبيته في السرعة العالية فيتسبب في حادث لا سمح الله
لذلك يفضل أن يسير هذا الشخص على طرق طويلة كي يرتاح نفسيا ولا يحتاج للسرعة العالية

6-يوجد من الناس من يذهب إلى صديقه ويبقى يتكلم معه حتى يرتاح نفسيا هذه الطريقة جيده مع إنني لا أفضلها كثيرا
لأنه يخاف حتى من الصديق أن يتحول في يوم عدوا لذلك يفضل اخذ الحذر في الكلام وعدم عرض المشكلة إن كانت شخصيه جدا على الصديق فهذا افضل



7-يعتبر الاستحمام من أفضل الأفكار لأنه يساعد العقل على التفكير ويساعد الجسم على النشاط
أو على الاسترخاء حسب برودة أو سخونة الماء
وهو يعتبر من أسرع الطرق لتخلص من التفكير المتعب أو من الأفكار السوداء



8-إن كانت المشكلة كبيرة جدا أو متعبة للغاية فانه لا داعي لكبت الدموع أبدا فان البكاء عامل جيد للراحة النفسية وان كنت من الأشخاص الذين لا يحبون أن يرى احدهم دموعه مثلي فحاول قدر المستطاع أن تجد مكان منعزلا حتى لو لفترة قصيرة تختلي فيها بنفسك واجعل دمعك ينزل لأنك ببساطة بشر يشعر ويبكي ويتألم فلا تعذب نفسك أكثر من اللازم



9-بعض الناس وهم الأغرب طبعا يمارسون تحطيم الأشياء لكي يجدو الراحة النفسية وكبديل يرضي هاولاء وبعد جد وتعب مني وجدت لهؤلاء الحل الأمثل وهو الذهاب للسباحة مع اخذ مضرب أو مكنسة أو أي شي خشبي وضربه في الماء حتى تنهي الطاقة السلبية في الجسد ويعود إلا الحالة الطبيعية



10-أجمل الطرق هي أن تتذكر دائما بان هنالك أشخاص يحبونك بصدق في مكان ما وان هذه العصبية قد تتعبك وقد تجعلهم قلقين عليك وهذه الطريقة ناجحة في كثير من الحالات بنسب كبيرة
لان الأم أو الأب عندما يرى أطفاله فان العصبيه تقل مباشرة خوفا عليهم من الارتباك النفسي
والابن عندما يكون عصبيا يخاف على أمه من القلق عليه
إذا فهذه الطريقة أفضلها لأنها توجد بين كل البشر بين الصغير والكبير الأع والمتزوج
وهي الأفضل




//


موضوع شفته وعجبني واستفدت منه بزاف بصراحه

فاتمنى لكم الاستفادة ايضا =)

كل الود